Jag tänkte tipsa om några magövningar som du enkelt kan göra hemma. Det du behöver är: En pilatesboll, yoga matta (om du vill) och tyngder (jag använder mig utav tunga böcker i en påse. Det funkar riktigt bra!)

 

*Lägg fötterna på pilatesbollen och ställ armarna på golvet. Du ska stå i armhävnings position. Dra sedan knäna in mot magen, och ut till armhävnings position. Där står du nån sekund innan du fortsätter med nästa. Jag brukar köra denna 8X3.

 

*Situps med tyngder och boll. Sätt dig på bollen med benen i 90 grader. Lägg tyngderna (påsen med böcker) på bröstet, och gör vanliga situps. Jag brukar köra denna 20X3

*Sätt dig på golvet med benen över golvet. Du ska balansera på rumpan med ben och överkropp nån decimeter över golvet. Ta tyngderna (påsen med böcker) och "svinga" från sida till sida över magen. Jag brukar köra denna 20X3.

Dessa tre övningar bruka jag köra, och jag gillar dom riktigt mycket faktiskt. Hoppas att ni fick lite hjälp iallafall!